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宝宝晚上几点睡才好做好这几件事,不愁娃睡得少

www.zsctrip.com2019-08-15
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  2019-08-09 22:16:39 育儿地带儿

  很多老母亲的夜生活,是毫无想象力的:

  夜奶、换尿裤、夜奶、换尿裤……几轮折腾下来,一看表四点半——抓紧再睡上两三个小时,白天还有一整天的仗要打呢!

  结果才躺下不到一个小时,迷迷糊糊听到娃开始咿咿呀呀,小家伙居然不!睡!了!

  怎么肥事?天都还没亮啊?娃怎么比鸡起的还早?

  其实呢,宝宝到底几点醒才算早醒,并没有明确的界限。有些宝宝早上五点半醒,整天却都能神采奕奕,那他就是睡饱了。

  

  一直早醒的娃就不说了,还有些娃呢,平时都睡得好好的,甚至能让爹娘也跟着睡个自然醒。

  突然某天,娃开始醒在四五点了……这不科学啊,娃怎么突然就醒那么早了?

  我们先得看看娃最近是不是属于这些特殊时期——

  ●长牙;

  ●正在学习翻身、爬行等大运动;

  ●突然挪到新环境中。

  啊?这三种情况都不是,那就要从娃的作息和生活习惯来着手了。

  比如娃感觉太热或者太冷了,房间太亮了,想要拉便便了……宝宝自然就会因为不适而变得清醒。

  另外呢,晚上睡太早、白天活动太少、或前一天过度疲劳,都可能会导致宝宝醒得早。

  

  ? 晚上睡觉时间拿捏好

  不同月龄的宝宝,需要的夜间睡眠时长各不相同;有时候你觉得娃醒得太早了,但其实娃可能已经睡足,当然能精力十足地嗨起来了。

  妈妈们可以对照这张表看看哦。

  

  不过呢,单是睡眠时间够了也不行。

  婴儿这种生物让人抓狂的地方在于,他早睡早醒就罢了,晚睡——还是会早醒!

  比如,如果因为前一晚睡觉时过于兴奋或疲劳,宝宝的夜间睡眠质量会变差,导致早早醒来。

  那么,怎样判断宝宝前一天晚上睡得早or晚呢?

  

  ? 白天多动动

  室内不要一直抱着或放推车里,让娃全身都活动起来。

  一整天都不消耗啥体力,宝宝自然也不怎么需要睡觉来补充精力了。

  白天多趴、多爬,让宝宝多“放放电”,才能睡得更好。

  ? 减少睡眠环境干扰

  因为娃还不太能学会深、浅睡眠随心切换,所以当处在浅睡眠时,一有风吹草动,他就醒了。

  比如楼下垃圾车在清晨清运垃圾,家人起床去上个厕所,娃可能就醒了。

  到了夏天更不得了,天亮得早一些,窗外叽叽喳喳乱叫的小鸟……都能影响娃的睡眠。

  建议家长们呢,尽量减少宝宝睡觉时的环境干扰,给娃创造一个比较安静、温度舒适的睡眠环境。

  

  妈妈们试着帮宝宝从这三方面去改变吧!此外呢,除了自己单枪匹马哄娃,还可以搬动旁边的猪队友,让他一起来帮忙。爸爸宽厚结实的怀抱,安抚宝宝会有意想不到的效果呢!

  很多老母亲的夜生活,是毫无想象力的:

  夜奶、换尿裤、夜奶、换尿裤……几轮折腾下来,一看表四点半——抓紧再睡上两三个小时,白天还有一整天的仗要打呢!

  结果才躺下不到一个小时,迷迷糊糊听到娃开始咿咿呀呀,小家伙居然不!睡!了!

  怎么肥事?天都还没亮啊?娃怎么比鸡起的还早?

  其实呢,宝宝到底几点醒才算早醒,并没有明确的界限。有些宝宝早上五点半醒,整天却都能神采奕奕,那他就是睡饱了。

  

  一直早醒的娃就不说了,还有些娃呢,平时都睡得好好的,甚至能让爹娘也跟着睡个自然醒。

  突然某天,娃开始醒在四五点了……这不科学啊,娃怎么突然就醒那么早了?

  我们先得看看娃最近是不是属于这些特殊时期——

  ●长牙;

  ●正在学习翻身、爬行等大运动;

  ●突然挪到新环境中。

  啊?这三种情况都不是,那就要从娃的作息和生活习惯来着手了。

  比如娃感觉太热或者太冷了,房间太亮了,想要拉便便了……宝宝自然就会因为不适而变得清醒。

  另外呢,晚上睡太早、白天活动太少、或前一天过度疲劳,都可能会导致宝宝醒得早。

  

  ? 晚上睡觉时间拿捏好

  不同月龄的宝宝,需要的夜间睡眠时长各不相同;有时候你觉得娃醒得太早了,但其实娃可能已经睡足,当然能精力十足地嗨起来了。

  妈妈们可以对照这张表看看哦。

  

  不过呢,单是睡眠时间够了也不行。

  婴儿这种生物让人抓狂的地方在于,他早睡早醒就罢了,晚睡——还是会早醒!

  比如,如果因为前一晚睡觉时过于兴奋或疲劳,宝宝的夜间睡眠质量会变差,导致早早醒来。

  那么,怎样判断宝宝前一天晚上睡得早or晚呢?

  

  ? 白天多动动

  室内不要一直抱着或放推车里,让娃全身都活动起来。

  一整天都不消耗啥体力,宝宝自然也不怎么需要睡觉来补充精力了。

  白天多趴、多爬,让宝宝多“放放电”,才能睡得更好。

  ? 减少睡眠环境干扰

  因为娃还不太能学会深、浅睡眠随心切换,所以当处在浅睡眠时,一有风吹草动,他就醒了。

  比如楼下垃圾车在清晨清运垃圾,家人起床去上个厕所,娃可能就醒了。

  到了夏天更不得了,天亮得早一些,窗外叽叽喳喳乱叫的小鸟……都能影响娃的睡眠。

  建议家长们呢,尽量减少宝宝睡觉时的环境干扰,给娃创造一个比较安静、温度舒适的睡眠环境。

  

  妈妈们试着帮宝宝从这三方面去改变吧!此外呢,除了自己单枪匹马哄娃,还可以搬动旁边的猪队友,让他一起来帮忙。爸爸宽厚结实的怀抱,安抚宝宝会有意想不到的效果呢!

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