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如何快速提高孩子的记忆,几个有效的提高记忆方法,果断收藏

www.zsctrip.com2019-07-17

  大家好:我是古法育儿师,每天会更新关于育儿,产后,宝爸宝妈等相关的故事,知识文章,喜欢的请关注我,谢谢大家!

  究竟要如何提升记忆力,提高记忆力有什么方法,这些自来就是世纪难题,不仅是家长非常看重这个问题,孩子要想提高记忆力也是用尽了各种方法。

  那么说到底,办法有吗,答案是肯定的,下面就给大家介绍几个有效的提高记忆方法,果断收藏!

  如何快速提高孩子的记忆,几个有效的提高记忆方法,果断收藏

  01 集中注意力8秒钟

建议如此重要的原因:当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。

  当你深陷无数件事急于记住时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

  练习专注于一项活动,而且时间要越来越长。不要同时做好几件事,也不要从一件事情快速跳转到另一件事情上。要让自己沉浸到感兴趣的某项活动之中,而且要全身心地投入。安排好一些常规活动,以便你有机会关注为了完成任务而采取的每一个步骤。即使这让你放慢了速度,也要把它当成一个重要的练习。这样一来,你不但扩大了注意力的范围,或许你还会发现,你为完成任务而做的工作更加完美,质量也更好。

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  02 不要随便换环境

  我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心,你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

  研究者们发现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因,但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

  03 握拳

  如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

  研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

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  04 锻炼

  我们不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。

  一项研究发现,女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

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  05 睡觉

  高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现,你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。

  你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。

  06 嚼口香糖

  如果你需要把一件事记住约30分钟,试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候,视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

  07 把事情写下来

  当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上,电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。

  可如果你想好好记住一件事,就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要:研究表明,仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

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  08 知道什么时候该听音乐

  很多人都喜欢在学习时放点音乐。在阅读之前,听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始学习,把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音,包括音乐,都会分散注意力,让你日后能回忆起的东西更少。

  你是否喜欢这段音乐根本无关紧要,在分散注意力上,这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪,但科学告诉你长远看来这是有益的。

  歌德有句话:没有兴趣的地方就没有记忆。所以,家长千万注意,在孩子已经疲劳或心情不好的情况下,不要强迫孩子去记忆。

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