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睡眠好坏 看性格就知道

www.zsctrip.com2019-11-06

核心提示:性格类型不仅能解释人们如何与外部环境互动,还能洞察睡眠习惯。 美国专利《赫芬顿邮报》最近总结了个性对睡眠习惯的微妙影响

性格类型不仅能解释人们如何与外部环境互动,还能洞察睡眠习惯。 美国专利《赫芬顿邮报》最近总结了个性对睡眠习惯的微妙影响

1。基因决定你是“夜猫子”还是“早起的鸟儿” 起床的早晚不是由一个人的意志决定的,而是由身体的“生物钟时间”决定的,这在很大程度上是由基因决定的。 娜塔莉,国家睡眠基金会的环境学者?多托维奇说:“时间模式可以反映个体在时间安排上的昼夜节律差异,并受年龄的影响。” 例如,青少年比老年人更可能起床晚。 "

2。早起的人更快乐 加拿大多伦多大学的研究人员发现,习惯早起的人比夜猫子情绪更积极,生活满意度更高,感觉更健康,做事更有毅力。

3.a型性格的人很难入睡。 根据行为方式,人们分为三种类型的人格:甲、乙、丙 甲类性格通常脾气暴躁、好斗、易怒和好胜。他们很容易被压力困扰,并且在入睡方面有一些困难。 撒丁岛,美国睡眠医学协会教育委员会主席?帕鲁西博士认为,a型性格的人很难进入甜蜜的梦境,因为他们不能自由地闭上大脑。

4。夜猫子更喜欢冒险 2014年《人格与个体差异期刊》发表的一项研究结果显示,夜猫子更喜欢新奇感和感官刺激,他们更有创造力,认知功能也更强。

5。外向者有良好的睡眠质量 发表于《健康心理学杂志》的一项初步研究表明外向性和高睡眠质量之间存在相关性。 此外,尽责、谨慎和友好的人也有更好的睡眠质量。

6。神经质的人更容易失眠 2013年《睡眠医学评论杂志》发表的一项研究结果显示,神经质的人有更强的压力反应,导致睡眠障碍和失眠。 当压力影响睡眠时,它会形成一个恶性循环。睡眠不足反过来会削弱人们应对压力的能力。

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