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别做这几件事 损伤阳气

www.zsctrip.com2019-07-28
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  2019-07-26 17:30

  来源:康泽药业

别做这几件事 损伤阳气

  夏季天气炎热,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。那么,夏季养阳气应该注意哪些事项?

  

  夏天最耗阳气的四件事

  1、长期吹空调

  夏天天气热,出门就是暴晒,空调房成了人们最喜欢呆的地方,贪凉的人们总是把空调的温度调得很低,特别是从外面回来后马上就开空调。但是夏天天气热,我们的毛孔张开,如果出汗后马上吹空调就会损伤阳气。

  2、吃冰水果

  夏天的水果很多,人们最喜欢吃的莫过于西瓜了。西瓜具有利尿、生津、清热解暑的作用,夏天吃西瓜人们还喜欢将西瓜放冰箱了冰镇了再吃,这样吃起来更冰爽,然而冰西瓜吃下去容易损伤脾胃,也伤阳气。

  3、大量喝冷饮

  除了吃冰西瓜,夏天人们也喜欢喝冷饮,各种饮料、雪糕都成了人们的最爱,但是这些凉饮喝太多了会阻碍体内的阳气,损伤阳气而导致生病,比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人们喜欢喝冰的绿豆汤,绿豆汤的确是消暑凉饮,但是冰绿豆汤也是要少喝,特别是脾虚的人。

  4、长期熬夜

  人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候,如果这个时候还没有入睡,还在熬夜的话,会影响体内阳气的生发,同时也会影响肝脏健康,所以,夏季养阳注意不要熬夜,最好能在11点前入睡。

  夏天怎样保护阳气?

  1、适当晒太阳

  因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午八九点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。

  2、早睡早起

  夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早起接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感。

  3、饮食有度

  饮食不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气。可适当吃一些温性的食物,来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

  4、适当运动

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  阳气

  夏天

  西瓜

  凉饮

  胡桃仁

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